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CONTRER UN UNDERHOOK
COMMENT BRISER LES CONTRÔLES DE PANTALONS
la demi-garde
C'est une bonne nouvelle pour ceux d'entre nous qui s'entraînent avec de PLUS GRANDS adversaires
Entraînement Pour Les Plus De 30 Ans by Nicolas Renier Facebook CONTRER UN UNDERHOOKVous avez plus de 30 ans et voulez continuer progresser en grappling ? Dcouvrez des stratgies efficaces pour optimiser votre entranement, prserver votre corps et rester comptitif. Ce programme vous donne les cls : mindset, techniques adaptes, force, cardio, souplesse pour voluer intelligemment et durer. Philosophie et mindset pour progresser durablement Approche technique complte : lutte, garde, passages, montes, dos et soumissions Renforcement
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